Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 26.02. | plavání | 1 | 500 m | 00:12:00 | 02:24 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| 09. týden | 500 m | 00:12:00 | 02:24 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 25.02. | běh | 1 | 14,1 km | 01:23:45 | 05:56 / km | regenerační | 100 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1,1 km | 00:28:00 | 02:33 / 100m | 91 | 104 | |||||||||||
| So | 24.02. | plavání | 1 | 3 km | 01:13:30 | 02:27 / 100m | 99 | 122 | |||||||||
| běh | 2 | 13,5 km | 01:06:50 | 04:57 / km | fartlek | 117 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
stupň2×5(6:20-4:20/5:20-4:00) | |||||
| Pá | 23.02. | běh | 1 | 10,5 km | 00:59:45 | 05:41 / km | regenerační | 105 | 118 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 2,1 km | 00:50:00 | 02:23 / 100m | 103 | 116 | |||||||||||
| Čt | 22.02. | běh | 1 | 15,2 km | 01:23:40 | 05:30 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
8×500/300 | |||
| plavání | 2 | 1,9 km | 00:43:00 | 02:16 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| St | 21.02. | běh | 1 | 12 km | 01:01:00 | 05:05 / km | volně | 113 | 135 | rovina | asfalt |
|
|
stupň.6:00-4:30 | |||
| Út | 20.02. | plavání | 1 | 800 m | 00:20:00 | 02:30 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| Po | 19.02. | běh | 1 | 12,1 km | 01:07:40 | 05:36 / km | volně | 117 | 131 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| 08. týden | 86,3 km | 10:37:10 | 07:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.02. | běh | 1 | 4,5 km | 00:30:00 | 06:40 / km | 100 | 109 |
|
rk+vk | |||||||
| běh | 2 | 9,7 km | 00:42:55 | 04:25 / km | závod | 139 | 151 | zvlněný | asfalt |
|
|
blž | |||||
| So | 17.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.02. | běh | 1 | 12,1 km | 01:04:30 | 05:20 / km | volně | 111 | 128 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 300 m | 00:07:45 | 02:35 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Čt | 15.02. | běh | 1 | 14,4 km | 01:21:30 | 05:40 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 17 km | 01:40:40 | 05:55 / km | regenerační | 104 | 130 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| St | 14.02. | běh | 1 | 14,7 km | 01:22:15 | 05:36 / km | regenerační | 105 | 120 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Út | 13.02. | běh | 1 | 13,5 km | 01:11:50 | 05:19 / km | volně | 106 | 123 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 200 m | 00:05:40 | 02:50 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Po | 12.02. | běh | 1 | 11,2 km | 00:59:50 | 05:21 / km | volně | 108 | 128 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| 07. týden | 97,6 km | 09:06:55 | 05:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 10.02. | běh | 1 | 26 km | 02:23:10 | 05:30 / km | volně | 107 | 130 | rovina | asfalt |
|
|
vd za hamburg | |||
| Pá | 09.02. | běh | 1 | 10,5 km | 01:02:00 | 05:54 / km | regenerační | 100 | 112 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 08.02. | běh | 1 | 10,2 km | 01:01:50 | 06:04 / km | regenerační | 98 | 112 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| St | 07.02. | běh | 1 | 14,2 km | 01:27:00 | 06:08 / km | regenerační | 98 | 111 | rovina | asfalt |
|
|
||||
Nalezené položky: 7239
« První |
< Předchozí |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 38,6 km | 0 m | 1,6 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 207,6 km | 0 m | 7,7 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 414,4 km | 0 m | 12,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 1844,8 km | 0 m | 70,7 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 54108,1 km | 31285,6 km | 3108,2 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |