Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 09.03. | běh | 1 | 21,1 km | 01:45:00 | 04:59 / km | úseky | 111 | 132 | rovina | tartan |
|
|
3×3@4:10, 3×1@4:02 | |||
| Pá | 08.03. | běh | 1 | 11,1 km | 01:03:15 | 05:42 / km | fartlek | 98 | 124 | rovina | tartan |
|
|
16×150 | |||
| plavání | 2 | 2,4 km | 00:57:00 | 02:23 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Čt | 07.03. | běh | 1 | 11,1 km | 01:00:50 | 05:29 / km | regenerační | 99 | 116 | rovina | asfalt |
|
|
stupň6:20-4:55 | |||
| plavání | 2 | 800 m | 00:20:00 | 02:30 / 100m | 86 | 100 | |||||||||||
| St | 06.03. | běh | 1 | 9,5 km | 01:00:30 | 06:22 / km | regenerační | 87 | 104 | rovina | tartan |
|
|
||||
| běh | 2 | 8,1 km | 00:50:30 | 06:14 / km | 0 | 0 | rk4+vk4 | ||||||||||
| běh | 3 | 3 km | 00:10:47 | 03:36 / km | závod | 129 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
blž, vietor | |||||
| plavání | 4 | 500 m | 00:12:40 | 02:32 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 05.03. | běh | 1 | 17,7 km | 01:45:15 | 05:57 / km | regenerační | 96 | 112 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 12,4 km | 01:12:00 | 05:48 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Po | 04.03. | běh | 1 | 10,1 km | 01:00:00 | 05:56 / km | regenerační | 94 | 107 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 400 m | 00:10:40 | 02:40 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| 10. týden | 108,2 km | 11:28:27 | 06:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.03. | běh | 1 | 27 km | 02:11:30 | 04:52 / km | tempo | 113 | 134 | rovina | asfalt |
|
|
ŽH 1/2m 1:35:30 | |||
| So | 02.03. | plavání | 1 | 2 km | 00:46:30 | 02:20 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 11,1 km | 01:02:10 | 05:36 / km | regenerační | 105 | 116 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Pá | 01.03. | běh | 1 | 16,2 km | 01:23:00 | 05:07 / km | úseky | 110 | 134 | rovina | tartan |
|
|
3x2@4:05, 2×1@4:00 | |||
| běh | 2 | 10,1 km | 01:01:00 | 06:02 / km | regenerační | 104 | 113 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| plavání | 3 | 1 km | 00:23:20 | 02:20 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Čt | 29.02. | běh | 1 | 11 km | 01:01:30 | 05:35 / km | regenerační | 97 | 114 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1 km | 00:24:40 | 02:28 / 100m | 93 | 109 | |||||||||||
| St | 28.02. | běh | 1 | 13,1 km | 01:11:40 | 05:28 / km | volně | 106 | 122 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 400 m | 00:09:30 | 02:23 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 27.02. | běh | 1 | 13,1 km | 01:11:50 | 05:29 / km | volně | 106 | 117 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1,1 km | 00:25:40 | 02:20 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| běh | 3 | 10,2 km | 00:57:45 | 05:40 / km | regenerační | 112 | 124 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Po | 26.02. | běh | 1 | 16,2 km | 01:27:40 | 05:25 / km | fartlek | 109 | 130 | rovina | tartan |
|
|
20×200/200 | |||
| 09. týden | 133,5 km | 13:37:45 | 06:08 / km | ||||||||||||||
| běh | 2 | 14 km | 01:12:00 | 05:09 / km | volně | 118 | 131 | rovina | tartan |
|
|
||||||
| 09. týden | 14 km | 01:12:00 | 05:09 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 7239
« První |
< Předchozí |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 38,6 km | 0 m | 1,6 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 207,6 km | 0 m | 7,7 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 414,4 km | 0 m | 12,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 1844,8 km | 0 m | 70,7 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 54108,1 km | 31285,6 km | 3108,2 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |